精神的な圧迫感、不愉快な気持ち、寝不足、栄養不足も

カサカサで痒みのある頭皮の乾燥を体の内面から起こす原因です。

精神的なストレスがたまったり睡眠時間の不足は、体全部の血流を悪くします。

それにより新陳代謝が鈍り、角質の入れ替わりの肌の循環過程(ターンオーバー)が、正常に行われない場合があります。

それは肌が外側の刺激に耐える力や水分を保つ機能が弱くなり、乾燥してきます。

この乾燥メカニズムは、頭皮でも同様です。

ちなみにアトピー性皮膚炎は、肌の循環過程が短い状態です。

肌の循環過程を正常化させるには、まず質の高い睡眠が大切です。

睡眠は、最初の90分間で深い眠りになるので、この最初の深い眠りをしっかり眠ることが大切です。

それと食事の摂り方です。

ビタミンを正しく摂れないことが問題ですが、特にビタミンB6とビタミンAは体の代謝への影響が大きいので、上手に摂れるように心がけましょう。

ビタミンAはほうれん草、人参、紫蘇(しそ)から摂りやすいです。

ビタミンB6はレバーやマグロが含有量が多く、バナナなら簡単に摂れますね。

乾燥・敏感な頭皮の人は、シャンプーの見直しが先決です。

使っちゃいけないのは、頭皮の皮脂をほとんど取り除いてしまう石油系界面活性剤入りのシャンプーです。

ラウリル硫酸(ナトリウム)と成分表にその記載がある商品は、使わないようにします。

洗浄力がマイルドなアミノ酸が主原料のシャンプーが良いです。

大島椿の椿油シャンプー、第一三共ヘルスケアのミノン、花王のキュレルなどは、市販のシャンプーの中で人気が高いですね。

続けることで頭皮の痒みや痛みなどのトラブルが減って頭皮が潤ってくれば、目立つフケはなくなる可能性が高くなります。

その他、シャンプー選びのポイントをご紹介します。

オイル系シャンプーなら植物オイルや馬油など主成分には自然由来の原料が使われているものが良いです。

石鹸系は、洗浄力が強い弱アルカリ性ではなく、弱酸性のものがイイでしょう。

薬用系は、乾性フケに効果が期待できるアラントイン入りのものを選びます。

なぜ頭皮が乾燥するのか、その原因は、いくつかあります。

最も大きい理由としては、シャンプー剤の成分です。

これは、男性や女性、赤ちゃんから年配者まで春、夏、秋、冬と一年を通して対策すべきなのは同じです。

頭皮の最低限の皮脂さえも取り除いてしまうことで、頭皮は乾燥し、それが酷くなると痛いこともやかゆみを発症します。

また、市販されているトニックシャンプーなどを過剰な頻度で使うとか、頭皮に爪を立てる・乱暴に洗う等も原因になると言えます。

それと洗髪に熱いお湯を使っても必要以上に皮脂が取れてしまい、頭皮改善の足かせになります。

このように頭皮と髪を清潔にするはずの洗髪が原因となり、頭皮の乾燥を引き起こしてしまいます。

他に頭皮への悪い刺激といえば、UVや寒さ、空気の乾燥等がありますので、積極的な保湿を意識しましょう。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする